Meine Trainingsformen

Unser Bewegungsapparat ist ein dynamisches System. Heute sind wir allerdings immer mehr auf statische Tätigkeiten, wie zum Beispiel Büroarbeit, eingeschränkt. Dabei werden sowohl der aktive als auch der passive Bewegungsapparat in Mitleidenschaft gezogen.

Mit Hilfe des Functional-Movement-Screen Tests ihre konditionellen Fähigkeiten sowie ihre Bewegungsmuster das draus abgeleitete effektive Training greift Alltagsbewegungen auf und macht Sie rundum fit. Stellen Sie sich neuen sportlichen Herausforderungen und trainieren Sie ihre Sprungkraft, Schnelligkeit und Balance.

Unter Anleitung trainieren Sie mit Gewichtsbällen, Seilen, Kugelhanteln oder dem eigenen Körpergewicht. Das Resultat? Ein abwechslungsreiches, zeitsparendes und effektives Training welches Ihnen ein neues Körpergefühl verleiht.

Der Kern des Körpers umfasst den Bereich des Rumpfes. Alle Kräfte, die auf die Gliedmassen übertragen werden, werden über den Rumpf und somit durch die Core Muskulatur weitergeleitet. Ein Core Training sorgt gleichermassen für Kraft, Stabilität und Haltung. Die zur Core-Stabilität beitragenden Muskeln sind die gerade und schräge Bauchmuskulatur, die Rücken-, Becken-, Bein- und Hüftmuskulatur. Beim Core Training werden der Rumpf und die komplette Körpermitte gestärkt und liegen im Schwerpunkt. Dies ist vor allem bei den heute allgegenwärtigen sitzenden Tätigkeiten essenziell.

Erleben Sie eine gestärkte sowie straffe Körpermitte, eine attraktive Rumpf-Muskulatur und lernen Sie dadurch einen schmerzfreien Alltag kennen.